Czy człowiek ma jakies dziennie zapotrzebowanie na sól? I co się stanie jak będziemy jej jeść za dużo/za mało przez dłuższy czas? Będziesz jej za dużo używał to będzie Cię zalewać woda. Jak się nie mylę również nerki będą cierpieć z nadmiaru.
[...] przyszły suple i w koncu nie piłem ze wstrętem przedtreningówki i szejka potreningowego, nie miałem zgagi, czułem sie dobrze , aczkolwiek 2/3 buteleczki reda to troche duzo dla mnie i serce szaleje, za dużo kofeiny. Dobra i tania przedtreningówka, do tego dodałem miarkę 5g aakg i elegancko. dzisiaj waga 87kg także ten 1kg po 2 dniach [...]
Witam, narazie lekka cisza w wypiskach bo głowa słabo stoi i ogólnie sytuacja chooyowa, planów dużo i niestety 50% na 50% że przełożą się dalej bo niestety nie ma pracy i nie możemy się narazie wydostać z tej przepięknej wyspy %-) 8-) .. Chociaż jest mała nadzieja, zobaczymy jak kolejne tygodnie będą wyglądać, zarejestrowany chyba w 5-6 agencjach [...]
[...] było, daje porównanie góry rok temu a teraz, w wadze różnica z 2-3kg. Jakoś wielkiego szału nie ma ale powolny progress cały czas, wymiary podobne , tylko w pasie teraz duzo mniej i w klatce trochę więcej. Zaraz jadę na silownie, ostatni dzień i przerwa nie wiem ile , najmniej 1,5 tygodnia. Obecnie dieta typu jedz wszystko i trzymaj wysoko [...]
[...] jestem nie jadek. Chyba ze bardzo mocno wegle utne to po paru dniach zjem lodowke i okablowanie. Ale pare dni i blok spowrotem, swego czasu jak na kregoslup brałem naprawde duzo lekow , nabawilem sie refluxu który czesto daje o sobie znac niestety i od tamtej pory jak jem za duzo to zarax jest blok. Okresowo daje probiotyki i przechodzi ale nie [...]
[...] spożywanie tłuszczu ale póki nie załatwie sobie zamrażarki dodatkowej to muszę jakoś sobie radzić. Tyle, miłego. A i po wstaniu od kompa jak posta napisalem , moj organizm stwierdzil ze ma za duzo krwi i trzeba spuscić.. polało się srogo;/. /SFD/2017/4/24/103c2c7798284ec5ba7974867ca7f748.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-24 05:13:58
Trening B, tydzień 5. (3x10) A. Martwy ciąg sumo 10x35,5 kg, 8x39,5 kg, 5x41,5 kg uda mam umarnięte na amen ;-D B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x15,5 kg, 9x17,5 kg, 6x19,5 kg jesu, jakie ja mam te łapy słabe. Żenua. B2.przyciąganie gumy do siebie klęcząc 3x10 powtórzeń żółtą taśmą C1. wypady ze sztangą. 10x19,5 kg, 10x17,5 kg, 10x17,5 kg Jednak [...]
[...] Troche bylo z przerwami, bo mi cora zaniemogla i bez przerwy biegalam, zeby jej asystowac przy wymiotowaniu :-( Obli, ja wlasnie na tych 130 weglach mam wrazenie, ze mi za duzo :-D ale oczywiscie, wiem, ze to niedobre je obcinac, wiec grzecznie staram sie trzymac.. Aineko - dawaj tluszcz w moje cycki, zaraz bede chociaz troche bardziej [...]
[...] Co 5 dni wegle nie zaspokajaly moich żądz ;-) wpadl alko i troche slodyczy. Wnioski ogolne: Nie jestem typem sportowca ;-] treningi 4 razy w tygodniu to dla mnie za duzo ;-D wole 3 razy, bo nie musze tyle kombinowac jak kon pod gorke :-) Jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Jesli mam byc szczera to nie pamietam siebie takiej. Jasne, ze [...]
Dzień 2 (16.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aaf4029a72f4e6c83f44116698d7eb8.png + 2 litry płynów Z aktywności fizycznej to trochę spacerów. Dzień 3 (17.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ecfd4ae9252497c9ddf814bc445d126.png + litr wody i litr herbaty zielonej Spacer ok 1,5 godziny Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko [...]
[...] minutowa zwieche ale to normalne jak sie mało spi, glodu praktycznie wogole nie czuje, postu jest ok 20-21h za to wieczorem czasami musze sie hamowac zeby nie zjesc za duzo :-D do slodkiego tez mnie jakos mocno nie ciagnie, no moze czasami, do alkoholu prawie wogóle - swoje juz w zyciu wypilem :-) bardziej czasami mam ochote jakiegos [...]
Niby wszystko wiesz, ale kombinujesz tylko jak tu nie jeść za dużo i nie przedźwigać się na siłowni. Na dobrą sprawę w Twoim przypadku wystarczyłoby, że jadłabyś normalnie bez żadnego liczenia i przestała rozkminiać, czy jak użyjesz odrobinę większego ciężaru, to będą zakwasy czy też nie. Jestem zdania, że osoby z tendencjami do zaburzeń [...]
[...] dodanie nie wywiera zlego wplywu na efekty - to w czym problem? ale do tego raczej nalezy dojsc samemu,a po pierwsze uspokoic psyche! nie wiem czy sie zgodzisz ze mna - ale duzo osob wlasnie psychicznie sie blokuje dieta czy trening czy efekty - nie wazne! za duzo mitow,za duzo psudo znafcow ktorzy mają tylko papierek po jakims kursie i nic [...]
[...] zgadza sie z realiami - te -10/20% niestety mozn sie spodziewac i nie tylko o proch chodzi ale z drugiej strony: Teraz jechałem tak: Białko 210g = 840kcal 3g/kg 3g to za duzo! 2,2-2,5g w to bym celowal masa 2,2g dobrego jakosciowo bialka na reduckji odrobine wiecej - ale na pewno blizej 2,5 niz 3g+! nie rozumiem tez - o czym Lukasz wpsomnial [...]
Zamierzam ciągnąć masę przez około 1-2 miesiące, żeby kilka kg nabić, potem będę 3-4 tygodnie wycinał i znowu masował. Takie makrocykle sobie ustaliłem, zobaczę jak to będzie. Dietę zmieniam na low carb z 3000kcal, bo mnie trochę te węgle zalały mi się wydaje, w każdym razie nie zamierzam tego ciągnąć. Być może 3000kcal to będzie za dużo, lub za [...]
[...] chodzi tez o to, ze w jego wieku to on powinien sie bawic, jakies imprezki, piwko, ciagac dziewczyny za wlosy, ew biegac za pilka a nie siedziec nad miska i plakac czy zdazy zjesc posilek, przejmowac sie czy moze zjesc chrupki na lawce pod blokiem, albo ze zjadl o 10 kcal za duzo i musi isc biegac zeby to spalic no a teraz mozecie mnie zjechac
[...] gdzies gdzie wiem ze nikogo nie ma i poczytac ksiazke o forexie, 30 min to jest jakies 15 stron przy dobrym tempie a jak musze pomyslec to conajmniej z 10 i tak moglbym duzo wymieniac, jak tylko jestem na zew wlaczam radio 4 do nauki itd pamietam ze jak przygotowywalem sie do ielts-a to wkuwalem 4-6 h dziennie, normalnie siadalem i kulem, [...]
03.06.2014 Wczorajszy dzień spędziłam w galeryi handlowej zbrojąc się przed latem. Miska więc nie liczona, prawie czysta (zjadłam pseudo zdrową sałatkę w salad story). Po raz kolejny przekonałam się o tym, że po prostu muszę ustalać sobie rozkład z góry, bo w przeciwnym wypadku jestem wieczorem zazwyczaj głodna i dopycham się głupotami - w tym [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
